Идеальный тренажер от панических атак

Моя жизнь была полна всяческих несчастий,
большинство из которых так и не произошли
Марк Твен

Меня часто спрашивают, можно ли научиться уничтожать приступ панической атаки в самом его зародыше? И если можно — то как этот навык натренировать? Отвечаю. Человечество давно придумало один из самых  идеальных тренажеров по борьбе с паническими атаками. Выглядит он вот так:

Забарыватель панических атак. Версия 1.0

По какому-то странному недоразумению этот тренажер редко используют по назначению. В него запихивают всякие чаи-кофеи-булочки. И отдают даром. Вы платите только за чай-кофе-булочки. Хотя очевидно же, что он — самое ценное в покупке. Поэтому если есть проблемы с паническими атаками, предлагаю коварный план. Вы собираете нервы в кулак и при помощи ног телепортируете себя в ближайшую чайню-кофейню. Заказываете еду или питье, и тщательно следите, чтобы всё это положили в бумажный пакет. Чай выпиваете, булочку съедаете. А пакет оставляете для тренировок.

Техника выполнения проста:
1. Подносим пакет открытой частью ко рту
2. Дышим в пакет и любуемся: как он растёт, когда выдыхаем — и худеет, когда вдыхаем.

Так мы ловим двух зайцев. Во-первых, переключаем внимание с переживаний на действия. Возвращаемся из мира пугающих фантазий к реальности. Во-вторых, выдыхаем. А это самое главное! Полноценные глубокие выдохи исключают возможность тревоги. Так что выдыхайте и будьте спокойны.