Метки: помогает уснуть

Ускоритель засыпания

Бывает, сильно надо уснуть. Завтра важный день, поспать просто необходимо. Но сон не идет. Ворочаешься с одного бока на другой. Мысли идут в голове по кругу. И вот в таком состоянии проходит час-другой, а сна — ни в одном глазу. Специально для таких ситуаций йоги давно придумали особую систему дыхания.   Надо признать, она неплохо работает и в наши дни. Суть ее в следующем: делаем вдох 4 секунды — затем пауза 7 секунд —...